procura por app shutdown no que tudo sabe (google)
entretanto passei a usar o net limiter e assim a partir das 8 da manhã ligo um limitador para 3 kbps e à 1:00 desligo automaticamentew. Assim escuso de tar a fechar aplicações
Instala o "Resource Kit" do XP, cria um serviço com a app que queres comtrolar, e depois cria eventos no Programador de tarefas para iniciar/parar o serviço quando pretenderes...